100 kg

[...] do tego jeszcze inse i kazali zdrowo rosnac. Wy macie trzewe podejscie, ale nie przeginajcie. Jezeli dla was rownym partnerem do dyskusji jest jedynie ktos wazacy wiecej niz 100 kg po minumum 20 cyklach to dzieki bardzo i do widzenia. Susa cykl ciekawy ale to juz bedzie dla mnie za duzo ;) Pewnie kiedys tak porobie O trenie myslalem, ale dobra [...]

przysiad i MC - możesz wykonywać takim schematem 5x5 1.50 2.70 3.80 4.90 5.100 to jest przykład na 100 kg reszte ćwiczen tez 5x5 tylko wykonuj stałym cieżarem i co trening staraj sie dorzucać cos na gryf. obejdzie sie bez uginania ramion - zbedne, drazek swoje zrobi. no i wycisk zołnierski zgubiłeś

[...] lekko na drugie miejsce - to wszystko. Btw. Każdy jest inny, Ty chcesz dźwigać duże ciężary i startować w zawodach ( tak mi się wydaje ) dla mnie siłownia jest pasją, doszedłem lekko powyżej 100 kg w podstawowych bojach i więcej nie potrzebuje, ja skupiam się bardziej na formie i tyle ;-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-08 07:51:53

[...] tym walczyc . Moj cel to 80 kg jesli stwierdze z wasza pomoca ze moge masowac dalej to bede dalej masowac . Ronie220 wydaje mi sie ze wyciskam poprawnie , z hantlami jest troszeczke gorzej ale staram sie eliminowac bledy . Ostatnio nawet wycisnalem pierwsze 100 kg na raz . Jutro sprobuje 105-110 . Moze dam rade ;)

odezwij sie jak bedziesz wioslowal z conajmniej 100 kg ...

[...] treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka,2xhantle,sztanga długa,sztanga krotka,100 kg obciążenia Dieta :dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko,kreatyna,bcaa,metanabol,testosteron Ostatnio przerabiany plan:własny [...]

no nie wiem co rozumiesz przez róznice poprostu jak masz ciezar max załóżmy 100 kg to wyliczasz z tego 5%, wychodzi ci 5 kg i to jest ciezar twoich skoków na treningach

Mam pytanie odnośnie zwiększenia spożywania węgli. Obecnie spożywam około 400 g. (przy wadze 100 kg) i chciałbym stopniowo zwiększać ale nie do końca wiem o ile i w jakim odstępie czasowym. Czy jedynym wyznacznikiem ze jest za dużo węgli jest zalewanie się tłuszczem czy są jakieś oznaki że przy obecnym metabolizmie już spożywam maksa ww. ?

Bahamut jedno mamy wspolne: nie odpuszczamy ty - małolatom ja - koksom w sobote, po nieszczesnych 3 miesiacach poszczenia jade w koncu na impreze i jak nie będzie zadnego kolesia ważącego powyzej 100 kg to się załamie impreza bedzie stracona

Musze dobić do tych 100 kg co by mnie Asia kochała..%) U mnie w mieście dzisiaj Erotic Party.. hrhr... Znowu małolaty na rurach ajć.. :D;D

[...] plany treningowe, czasami cwicze i jestem zadowolony ze swoich rezultatow np. biceps jest ladnie napompowany, a czasem wole go nikomu nie pokazywac, na klatke cisne rowne 100 kg i nie moge zwiekszyc ciezaru, pewnie przez ta moja kontuzje,znalazlem Michail Twoj nr na gg na tej stronie, ale albo go zmieniles albo nigdy nie mozna cie zastac na [...]

Jak na 16 lat to 100 kg sporo. 3 treningi w tygodniu powinny wystarczyć co do ciężarów trudno powiedzieć jeden siądzie ze sztangą 50 kg inny 80, celuj w zakresy powtórzen ok 8-12 i tak by był zapas.

[...] ale nie moge robic 3 roznych treningow na klatke jednoczesnie :) Bardzo prosilbym Ciebie Saleta o przeslanie mi na [email protected] tego treningu bo co prawda w te 100 kg nie wierze ale WIELE bym dal zeby wycisnac 1 raz chociaz (mowie chociaz jak dla Was) 85 kg. A co do Ciebie Michail to ciekawa opinia ze sylwetka to jedna a sila [...]

[...] na to nie pozwala a jesli miesnie na to nie pozwola to i krogoslupowi sie nic nie stanie nie ma sztywnej granicy ale przy poprawnej technice nic sie nie stanie nawet przy tych 200 kg jesli nawet mialeo by to byc 1 ciezkie powtozenie. Oczywiscie nie bronie nikmu pasa uzywac ale czasmi smieszy mnie jak ktor do 100 kg pas ubiera bo tak trzeba

Co to znaczy nie cwiczacy? Niektorzy przed silownia trenowali cos przez kilkanascie lat, niektorzy przez kilka, jedni tenis stolowy, inni sporty walki. Jeden wazy 50 kg, drugi 100 kg. Jak mozna stwierdzic czy to dobry wynik? W normie na pewno.

Nie tykaj koksu z taką wagą i w tym wieku. Trening 5x w tygodniu. Wyciskanie 100 kg. 75 kg wagi. Daj pan spokój. Same błędy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-22 22:09:06

robisz maksymalną np osttania seria 8 powtórzen maksmalnym ciężarek 100 kg, przerwa zdejmujesz np na 80 kg robisz serie, przerwa zdejmujesz np do 70kg i robisz kolejną

[...] albo pięści ), i oczywiście na refleks. I dobrze też robić już w podstawówce pompeczki w seriach po 40 minimum hehe Aby w 1, 2 klasie ogólniaka robić po 600 dziennie i po 100 brzuszków i 600 przysiadów. Potem jeszcze tylko 4 lata minimum siłowni i ze 2 lata worka bokserskiego i 100 kg i jest się szybkim jak diabli. Acha, a od najmłodszych lat [...]

[...] i poprostu juz troche stoje w miejscu, sila tak nie idzie i etc, a nie chce andronów i puchnąc, bo nie chce duzej masy, już to przerabiałem i źle sie czuje napuchnięty pod 100 kg 80 kg, żyłka, i sprawnosc bez ulańca temu też zastanawiam sie nad czymś lekkim co mnie ubije i nie zejdę z mięsni za dużo na redu To możę wino oral?? Zmieniony przez [...]

Cezi ogólnie im większa masa tym mniejsza zwrotność i szybkość i nieważne, czy to masa naturalna czy nabita. Profesjonalny zawodnik ponad 100 kg nigdy nie będzie szybki jak Paquiao. Zazwyczaj coś jest kosztem czegoś.